绿茶+柠檬汁  保护心脏

      研究发现，每天喝五杯以上绿茶的人，心脏病和中风的死亡风险会降至最低。研究表明，较之普通绿茶，柠檬中的维生素C能让身体对儿茶酚的吸收率提高13倍。建议：喝绿茶时挤一些柠檬汁进去，这样就能获得更多的儿茶酚，每天只喝1—2杯就可以起到保护心脏的作用。除了柠檬，还可以加些橘子汁或葡萄柚汁，促进抗氧化剂的吸收。

鸡蛋+橙汁     缓解疲劳

  维生素C对促进非血红铁素的吸收最有效，能让铁的可溶性提高6倍，这意味着你的身体可以100%利用进食的非血红素铁，从而避免疲劳所致的贫血。建议：早餐吃鸡蛋时喝一杯富含维生素C的橙汁，或者在沙拉中增加富含铁的豆腐和富含维生素C的西兰花。